家,有爱则暖: 10.5 公里!

Sunday 9 May 2010

10.5 公里!

话说五月五日那天报名了Standard Chartered 2010 KL Marathon 的10公里组别后,这几天都开始加强练习。在报名的时候,我是从来不曾连续跑步超过10公里的距离。

几天是星期天,昨天就约好了我弟弟国良,今天一大早要去马六甲休闲森林Botanical Garden跑步。
早上六点四十五分,准时到国良家接他。到了休闲森林,还不到七点。
休闲森林的内圈一圈是1.3+公里。今天我的目标是跑八圈,共10.5公里。

刚开始跑时还好,可是从第五圈开始,便逐渐的放慢了步伐。
到了第七圈,已经很累了,结果跑得更慢了,大概只比步行稍微快一点点而已。
好不容易捱到了最后一圈(第八圈),突然又有了精力了。
跑呀跑,到了自己预算的10公里,时间是71分50秒,较比赛时限定的时间(90分钟必须完成10公里)快了18分钟。
过了10公里后,我仍然继续的跑完八圈,共10.5公里,时间是76分钟。

这样的成绩,当然是不足以挂齿的。但是,这却是我至今跑过的最长的距离了。
别忘了,我不和别人赛跑,我只和自己赛跑。

另外,我目前的体重是介于75-76公斤。以我180公分的身高来说,这样的体重还是处于健康水平。
然而,我希望能在一个月内再甩掉3公斤的肥肉。下个月去参加赛跑时,希望能达到72-73公斤的体重。

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